高野豆腐で中性脂肪対策?

ドクターに指導され、奮起して始めた中性脂肪対策。始める前と今では随分と生活が変わりました。

必要以上には全然歩かなかった私がウォーキングを開始し、以前は好きなものを好きなタイミングでテキトーに頂いていたおやつですが、今は全然違います。

10時と15時に、決めた量をゆっくりと時間をかけていただく。買い置きのおやつの減り具合の遅い事。苦笑いですネ(~_~;)昔のワタシ、結構食べてたみたいです(^O^)

そして夕飯メニュー。

圧倒的に多かった洋食を減らし、和食メニューに変更。最低でも週2回程度は登場していた中華は、週に1回までに決めました。

なにより、揚げ物の回数が激減。子供たちの大好きなから揚げの回数が減ったことで、ブーブー文句を言われています。その代わり、美味しい和食を作るから、許してね(*^_^*)愛するちびたん達♡

そんな和食の強い見方が高野豆腐。なんで気づかなかったんだろう。この栄養価に加え低カロリー。

しかも中性脂肪対策に有効なのだとか。それはなんとしても我が家に取り入れなければ!という事で調査開始です。

【高野豆腐が中性脂肪を低下させる??】

時々高野豆腐でダイエット、こんなフレーズを目にします。ほんまか?少々疑いつつも、興味津々。今日はそんな高野豆腐に迫ります。

《高野豆腐の栄養分》

高野豆腐は栄養の宝庫です。その栄養成分の中には、脂肪対策に有効な物とそれ以外とが存在します。ここでは中性脂肪対策に有効な成分に絞ってご紹介します。

《中性脂肪対策に効果的な栄養成分》

(アミノ酸)アミノ酸には、エネルギーの代謝や脂肪燃焼効果があります。

(不飽和性脂肪酸)良質の脂質である不飽和性脂肪酸には、血栓抑制・動脈硬化予防・高血圧の予防などに効果を発揮します。

(レシチン)コレステロール値を下げ、動脈硬化の予防、胆石の予防などに効果を発揮します。また、脂質コントロールに役立つため、ダイエット効果も期待できます。

これらにより、高野豆腐にはコレステロールや中性脂肪減少の効果が期待できるとされています。

《高野豆腐ダイエットの方法》

栄養分も豊富で、中性脂肪燃焼にも効果的な高野豊富ですが、ダイエットに活用する具体的な方法とはどんな方法なのでしょうか?また、注意すべき点はあるのでしょうか?

ここでは、それらについてご紹介します。

(高野豆腐の活用方法)

これはいたって単純で、夕飯の白米(主食)の代用品として高野豆腐を1枚食べるだけという方法です。

おかずは普段の通りでも良いのですが、ダイエットを主な目的にしている場合には、緑黄色野菜中心のメニューにこの高野豆腐を加えるというのが理想的です。

(高野豆腐の効果)

水分や食物繊維を豊富に含む高野豆腐は、満腹感を得やすい食品です。また、その栄養成分は、中性脂肪対策以外においてもとても有効でかつ優秀と言えます。

(高野豆腐の栄養成分)

ビタミンE:ビタミンEは体の酸化を防ぎます。活性酸素の影響による老化・病気の原因を抑制する事から、生活習慣病対策に有効です。

ビタミンK:ビタミンKは、カルシウムが骨から溶け出す事を防いでくれる成分です。同時に、カルシウムを骨に取り込む際に必要となる、オステカカルシンという成分を活性化させます。

カルシウム、マグネシウム:歯や骨を丈夫にします。また、骨粗しょう症発症のリスクを低減させます。

鉄分:鉄欠乏性貧血を予防する効果があります。また、体内組織の細胞に酸素を運搬する働きがあります。

亜鉛:爪や髪の毛の健康を維持する働きがあります。

食物繊維:腸内環境を整えるため、便秘の解消に役立ちます。

又、余分な中性脂肪を絡め取って便として排出する役割があります。

イソフラボン:女性ホルモンに非常によく似た成分です。更年期障害の症状を緩和する・骨粗しょう症を予防する効果が期待されています。

サポニン:血液中の悪玉コレステロールを低下させます。又、中性脂肪の吸収を防ぐ働きがあります。

この事より、高野豆腐で補えない栄養成分は緑黄色野菜の成分だけと考えらえています。これが、高野豆腐ダイエットが優秀であるといわれるゆえんなのでしょう。高野豆腐って天才、ですね。

《高野豆腐の活用は無限大?》

高野豆腐といえば煮物のイメージですが、実はそのバリエーションは、和風はもちろんですが、洋風・中華・エスニック・あるいはおやつやデザートにまで広がっています。

チョコと合わせてラスクにしたり、エビや挽肉と合わせてがんもどき風にして見たり、酢豚の豚肉の代わりにもなります。

沢山の方が創意工夫して、健康効果を享受しています。いつもの食べ方をちょっと工夫して、家族全員で楽しんでみましょう。

協力サイト様:中性脂肪の実践記事

【まとめ】

我が家の私以外全員が高野豆腐が嫌いです。理由はスポンジみたいな食感と、噛んだ時の感触がどうしても苦手なのだそうです。

美味しいのに、残念。

そんな理由から、私は何年も高野豆腐を食べていません。でも、この健康効果を享受しない手はありません。

色んな調理方法を試してみて、家族全員が美味しいと言ってくれるメニューを作ってみたいと思います。高野豆腐が、我が家の定番になりますように。

なぜ乳酸菌のサプリによってタバコによる下痢の改善が見込めるか

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禁煙を試みている方々は、たまに体調不良でお悩みです。その事例として多いものは、お腹の中の環境なのですね。

タバコの中に含まれている物は、一般的には身体にはあまり良くないと思われている傾向があります。しかしお腹に対する刺激となると、また話は異なってくるのですね。かえってその刺激が、良い効果を生み出してくれる場合があります。

例えば、今から1週間くらい前にちょっと興味深いことを話していた方がいらっしゃいました。タバコを中断しようと考えているのですが、残念ながらお腹の調子が余り良くないようなのです。

まずその方の目的ですが、禁煙ですね。タバコに含まれているニコチンなどは、あまり体に良くないと思っていらっしゃいます。実際確かにニコチンは、ちょっと体に対する悪影響が懸念されるでしょう。それが心配で、禁煙を試みてみた形になります。

ところがその方が禁煙を始めてから、下痢になってしまったようなのです。しかもそれが、かなり長い間にわたって続いているようなのですね。禁煙というのはある程度の時間投入が必要になるものですが、1ヶ月ほどタバコをストップしている状況だそうです。それに伴って、下痢も1ヶ月ほど継続しているのだそうです。

実はその方は、過去にも下痢になってしまった事があります。しかしさすがに1ヶ月も下痢は継続する事は今までになかったので、不安を感じていらっしゃるのですね。それである質問投稿サイトにて、どうすればそれを解決できますか等と投稿していらっしゃいました。

腸内環境が悪くなった理由とそれを改善するためのサプリ

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まず上記の方のお腹が悪くなった原因ですが、やはりニコチンが一因だと考えられます。ニコチンというのは、実はお腹に対する刺激を与えているのですね。人によってはそれが適度な刺激になり、腸内環境を整える事もあるのです。

ところが上記の方のように禁煙をしてしまいますと、その刺激がゼロになってしまいます。それでお腹の中が少々びっくりして、下痢になってしまうのではないでしょうか。
どうすれば上記の方の下痢は解決されるかと申しますと、まずはヨーグルトを試してみるのが良いと思います。ヨーグルトは腸内環境に非常に良いですし、お腹に対してとてもマイルドだからです。

それでもあまり効果が見られない場合は、乳酸菌のサプリを服用してみるのが良いのではないでしょうか。ヨーグルトの効果がイマイチだった方でも、乳酸菌のサプリでお通じが改善されているケースも多々見られるからです。しかもサプリはとてもマイルドですね。

上記の方と同じく、禁煙でお腹の調子が悪くなる方は、意外に多く見られます。そのような方こそ、サプリを用いるのが良いと思う次第です。

腸内フローラにサプリ関係の記事は下記サイトが信頼性が高いです。
腸内フローラ

最近は多彩になってきている乳酸菌に関連する商品

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乳酸菌といえば、ヨーグルトが代表的です。コンビニに行けば、かなり多くのヨーグルトが陳列されているでしょう。

またヨーグルトだけでなく、乳酸菌の関連商品も同様です。いわゆるピルクルなどの乳飲料も、多く並べられていますね。

ところでここ最近の乳酸菌の製品は、だんだん多様化しているように感じます。一昔前では見られなかったタイプの製品は、最近陳列されるようになってきているからです。

多様になってきているヨーグルト

例えばヨーグルトなどは、かなり多彩になったと思います。その1つは黄色いヨーグルトです。

いつの頃からか、コンビニにてパッケージが黄色いヨーグルトが並ぶようになりました。あのヨーグルトは、お腹に対して働きかけるタイプではありません。普段からよくビールなどを飲む方向けのヨーグルトで、尿酸値を下げてくれる性質があるのです。痛風を予防したい方にとっては、あのヨーグルトはおすすめと言えます。

またそこと同じ会社が、胃袋に対して効果が見込めるヨーグルトも販売しているのです。胃の中にはピロリ菌などが生息しているのです、それは胃がんの原因になってしまいます。しかし最近コンビニにて陳列されているLG21という乳酸菌は、胃がんの予防効果が見込めるのですね。

乳酸菌関連の飲料も多彩になってきた

それは何もヨーグルトだけではありません。最近では乳酸菌飲料なども、随分多彩になってきたものだと思います。

例えばヨーグリーナという製品があります。見た目はミネラルウォーターなのですが、中身は大きく異なるのですね。透明の水が入っているようにしか見えないのですが、あの中には乳酸菌の生成物が入っています。味覚は完全にヨーグルトなので、初めてそれを服用すると驚くのではないでしょうか。

ヨーグリーナなどは、かなり奇抜な商品の一つですね。味覚に関するインパクトがある上に、乳酸菌の生成物なので胃酸にも強いと思います。ですので最近の私は、そのヨーグリーナという商品をよく摂取しているのですが。

それと最近は、従来の乳製品の高級バージョンも登場しています。ヤクルトの中でもかなり高級なタイプなども、コンビニに陳列されるようになりましたね。高級タイプだけに、お腹に対する効果は期待できると思います。

このように最近では、乳酸菌に関わる商品は随分と多彩になってきている訳です。少なくとも数年前に比べれば、だいぶ変わったと思いますね。乳酸菌に対する需要が多いので、多彩化しているのかもしれません。

親戚の痒みを大きく改善してくれたプロテサンというフェカリス菌サプリ

私の親類は、以前痒みで悩んでいました。かなりの程度の痒みで、夜に起こされてしまう事もあったようです。そのような方々は、意外と多いのですね。
そのような深刻な痒みでも、乳酸菌のサプリメントによって解消されることもあります。

かなりの痒みで夜に眠れなくなってしまった

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親戚は、ある日突然胸の辺りが痒くなってしまいました。それもかなり広い範囲に渡って、その部分が痒くなってしまったのですね。

その痒みは本当にひどく、真夜中に起こされてしまう事もあったそうです。一度体験すると分かりますが、痒みで目が覚めるのは本当にきついですね。真夜中の3時などでも劇的な痒みを覚える事が多く、それで夜に眠れ無いケースが多々あったのだそうです。

それだけひどい痒みが生じる原因の1つに、お腹の環境が挙げられます。お腹の中は、体の色々な所に対して影響を及ぼしてしまうものなのですね。お腹の中が荒れてしまっていれば、肌にそれが出てしまうケースは非常に多いのです。

アトピー性皮膚炎などは、その一例と言えるでしょう。お腹の環境が悪くなって、アトピーを発症しているとの話はよく聞きますね。上記の親戚も、恐らくお腹の中が悪くなっているので、ひどい痒みで悩まされていたのだと思います。

皮膚の痒みを改善してくれた乳酸菌サプリ

では親戚は結局どうなったかと申しますと、最終的には痒みは収まっています。その理由は、ある乳酸菌のサプリだったのですね。
親戚はある時に、ある通信販売サイトで乳酸菌のサプリを見つけました。そのサプリに対する口コミを読んでみたところ、皮膚の症状が治っている事例が幾つも見られたのですね。中にはアトピー性皮膚炎が、そのサプリメントで治っていた事例も見られます。

ですので恐らく親戚の痒みの原因は、やはりお腹の中だったのではないでしょうか。お腹の中が無闇に荒れていれば、それが肌の表面に出てしまう事も多いですね。

ちなみに親戚が見つけたのは、プロテサンというサプリになります。フェカリス菌という菌類が入っているサプリなのですが、その中には加熱済みの菌類が含まれているのですね。加熱済みの菌類だけに、お腹の中でも逞しく生き延びることができるのでしょう。れで親戚のお腹の中が良くなって、痒みも解消されたのだと推理します。

ですので痒みなどで悩んでいるのであれば、プロテサンという乳酸菌のサプリを試してみるのも一法と言えるでしょう。プロテサンに対する口コミを見てみると、皮膚に対する症状が改善されている事例も多いので、個人的にはおすすめですね。

ガンの治療や予防と大きな関係があるフェカリス菌入りのサプリメント

乳酸菌は、ガンと大きな関係があります。というのもその菌類にて、その重い病気を予防できる事もあるからです。

そもそも私たちのお腹は、重い病気の脅威に晒されている一面があります。もちろんお腹を放置してしまっていると、ガン等になってしまうのですね。

ところが乳酸菌は、そのお腹の中の環境を整えてくれる役割があります。お腹がヘルシーな状況に近づきますので、それだけ重病を予防できることも多い訳ですね。

ガンの治療とプロテサンとの関係

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ところで数ある乳酸菌のサプリの1つに、プロテサンがあります。医師の方々からも非常に高く評価されているサプリですし、楽天でもかなり高評価になっています。つまり人々から好評なサプリという事になりますが、それは前述のガンと大きな関係があるのです。そして、それは人々からの口コミによって証明されています。

プロテサンに関する口コミの件数はとても多いのですが、その中の多くにガンに関する内容があるのです。中には、それでガンが治ったという方も見られるのですね。

去年の1月なのですが、ある60代の方の親戚がガンになってしまいました。しかも1種類や2種類のガンなどではなく、他種類だったようなのですね。余りにも多くのガンになったので、本人も少々絶望的な状況になっていました。

ところがその方がプロテサンを摂取するようになってから、一命を取り留めたようなのです。前述のように複数のガンになってしまった訳ですが、全て完治していたようですね。
プロテサンに対する口コミでは、そのような内容が非常に多く見られます。ですのでプロテサンは、少なくともがん治療と大きな関係があると考えられるでしょう。

生活習慣病の予防効果が期待できるプロテサン

またプロテサンというサプリメントは、予防と大きな関係があるとも考えられます。そもそもプロテサンは、お通じ改善の効果が見込めるのですね。加熱済みのフェカリス菌が入っているサプリメントなのですが、それでお通じが改善されている事例などは本当に多く見られます。

つまりプロテサンというサプリメントを摂取すれば、それだけお腹の重病を予防できると考えられる訳です。もちろんガンもその1つになります。

ですのでプロテサンはガンの治療効果が見込めるだけでなく、ガン予防も期待できる訳ですね。日本人のほとんどは、ガンに対する脅威を感じているものです。そのような病気になるのは誰しも避けたいでしょう。生活習慣病が心配なようであれば、プロテサンの摂取を検討してみるのが良いと思います。